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OS BENEFÍCIOS DAs ATIVIDADES aquáticas.
Os benefícios de realizar atividades físicas na água são vastos e variados, oferecendo vantagens tanto para a saúde física quanto mental.
A prática de exercícios aquáticos, como natação e hidroginástica, tem se popularizado devido à sua eficácia além é claro, do baixo impacto que proporciona, sendo uma excelente opção para pessoas de todas as idades e condições físicas.
Um fator que deve ser levado em consideração é por exemplo a temperatura da água, bem como as condições individuais de cada indivíduo.
Há de se pensar na habilitação para a prática ou não de atividades aquáticas, sintomas e condições específicas de cada pessoa, como por exemplo alergias e fatores crônicos pessoais.
BENEFÍCIOS FÍSICOS DAS ATIVIDADES AQUÁTICAS.
1. **Aumento do Gasto Energético**:
A resistência da água exige mais esforço dos músculos, resultando em um maior gasto calórico comparado a exercícios terrestres.
2. **Fortalecimento Muscular**:
A água oferece resistência em todas as direções, o que ajuda na tonificação e fortalecimento de diversos grupos musculares.
3. **Baixo Impacto nas Articulações**:
Exercitar-se na água reduz o risco de lesões, pois diminui o impacto sobre as articulações, beneficiando especialmente pessoas com problemas articulares ou em reabilitação.
4. **Melhora do Metabolismo**:
A prática regular de exercícios aquáticos pode levar a uma adaptação positiva do metabolismo, tornando o gasto energético mais eficiente.
5. **Reabilitação**:
A hidroterapia é frequentemente utilizada como parte de programas de reabilitação, aproveitando os benefícios da água para facilitar movimentos e reduzir dores.
BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DAS ATIVIDADES AQUÁTICAS.
