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as atividades físicas mais recomendadas para a terceira idade.
Mas então, por onde exatamente começar? Pois bem, pega mais essa super dica e comece pelo chamado MÉTODO PHD, onde o P significa PAIXÃO, o H HABILIDADE e o D DINHEIRO.
Já dissemos aqui que a prática regular de atividades físicas é fundamental para a saúde e bem-estar, e se isso se aplica aos jonvens, imaginem só todos os benefícios dessa prática às pessoas que já alcançaram a Terceira Idade?!?
Especialmente na Terceira Idade, exercícios físicos ajudam a manter e melhorar a força muscular, a densidade óssea, além de contribuir para a melhoria do equilíbrio, coordenação e mobilidade e para os idosos, esses benefícios são ainda mais significativos, pois podem reduzir o risco de quedas e ajudar a manter a independência nas atividades diárias, além é claro de todo ganho emocional e social que estão inerentes à prática das atividades físicas.
É claro que como qualquer pessoa, mais ainda os idosos devem antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consultar um médico para uma avaliação geral, adaptando cada atividade ao seu histórico clínico e condição física atual.
Fato é que todo cuidado que está associado às atividades físicas, quando para idosos, deve ser considerada atenção extra. Sessões como o aquecimento e o alongamento antes e depois dos exercícios, são ESSENCIAIS para prevenir lesões.
Não obstante, o monitoramento por um profissional qualificado além da prescrição por pessoas que realmente estejam habilitadas para tanto, são mais que essenciais porque muitas vezes, estes alunos chegam com limitações físicas e emocionais que só alguém com extrema preparação consegue identificar e administrar.
